脚やせにむけてのストレッチのススメ

脚やせの方法として、まずなにを思いつきますか?
痩せたいと意気込んで食事制限、ある程度体重は落とせたものの、肝心の脚やせは失敗・・・という経験をした方も少なくはないと思います。
皆さんご存知のとおり、脚は部分痩せの中で最も痩せにくい箇所なんです。
そこでおススメしたいのが、ストレッチです。

普段歩行等で鍛えられている脚は、ちょっとやそっとの刺激では細くなってくれないような気もしますが、だからと言っていきなり激しい運動を取り入れる必要などありません。
それでは身体を壊しかねないし、まずよほどの強い意志の持ち主で無い限り、続けていく事が困難です。継続こそが何より大切ですから、毎日無理なく続けられるストレッチで脚やせを目指しましょう。

ストレッチは、特別な道具や場所を必要としないため、思い立った時にすぐに実行できるという気軽さがメリットのひとつです。
ストレッチを行うことで、関節や筋肉がほぐれ血行がよくなり、冷え性が改善されるなども期待できます。また、脚の太さの原因のひとつは、老廃物が体内に溜まる事による浮腫みである事が多く、それもストレッチによって改善する事ができます。

ストレッチは基本的にはいつ行ってもいいのですが、お風呂上りの身体が温まった状態で行うのが最も効果的です。
また、注意点として、あまり張り切りすぎもいけません。身体に痛みを伴う事なく、自分が心地よく感じる程度のストレッチを続ける事が大事です。

ストレッチを毎日の生活に取り入れ、無理なく健康的な脚やせに挑戦してみましょう。

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