1カ月で脚やせ?

パンツの試着、太ももで生地が止まってしまった時。可愛いミニスカートを見つけた時。そして、鏡に映った自分の脚の太さに唖然とした時・・・。
「すぐに脚やせしたい!」と感じた事はありませんか?
そう感じた時こそが脚やせアクション開始時なのです!思い立った今から、まずは1カ月と期間を決めて頑張ってみましょう。

期間を決める事で多少辛い事でも「あと○日だから・・・」と頑張れたり、具体的な期限がある事でモチベーション維持にもつながりますよね。
3日や1週間では目に見えての変化はなかなか現れにくいものです。その点でも、頑張れば頑張っただけの結果が目に見えて現れる1カ月という期間は、脚やせを目指す方にとって最適な日数と言えるのです。

脚やせの決意が固いうちに、早速始めましょう。
まずは脚のサイズ(太もも、ふくらはぎ、足首)を測定し、記録します。具体的な数字を残しておけば、1カ月後の測定が楽しみになりますよね。
自分のサイズを正しく把握する事は今後も大切な事です。毎日測定してもあまり変化は期待出来ないので、1週間おきに測定してグラフなどに記入するといいかもしれません。

準備が整ったら、まずは日常生活の中で脚やせに繋がりそうな事を書き出してみてください。
普通に歩く時や階段、ディスクワークの方なら座っている時の姿勢等・・・脚やせを意識して筋肉を動かすだけでも、効果は出てきます。勿論、運動やマッサージ等を新たに取り入れる事も忘れずに。

1カ月後には必ず結果が出ています。そして、きっと1カ月続けた事は習慣となって更なる脚やせに繋がっていくのです。

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