筋肉太りに効くリンパマッサージの脚やせ効果

脚やせしたいけど何から始めたらいいのかわからない・・・という方、まずはリンパマッサージに挑戦してみませんか?脚が太い原因の殆どは、むくみが原因だとか。そのむくみを取り除くために効果的なのが、リンパマッサージなのです。今日教えるリンパマッサージは、特に筋肉太りにとても効果があるマッサージになっています。脚痩せに本当に効果が期待できるので、しっかり読んで行ってくださいね。

リンパ管は血管と同じく全身に存在します。そして非常に細く流れもゆっくりなので、不規則な食生活や運動不足などが原因で、すぐに流れが滞ってしまいます。
リンパは体内の老廃物を排出する機能なので、それがスムーズに流れなければ、むくみやセルライトの原因となるわけです。

さて、リンパマッサージといえば「力を入れない」事が基本です。
あくまでもリンパの流れを促進する為のものですから、痛みを感じる刺激はリンパマッサージではありません。皮膚を「なでる」感じでOKです。
しかし、脚やせとなれば少し方法が異なります。特に太ももなど、脂肪がつきやすい場所は揉み出すように「少しだけ」力を入れて行うのがいいでしょう。

脚やせの為のリンパマッサージですが、まず最初に、左鎖骨にあるリンパ節を解す事から始めます。
ここは身体中のリンパ液が最終的に集まる場所です。指の腹でゆっくりと押す事で、集まったリンパ液をスムーズに排出する準備が整います。

そして脚、です。
指先から足首、足首からふくらはぎへと、指や掌でやさしマッサージし、膝裏のリンパ節へ流し込みます。
同じく太ももは脚の付け根部分にあるリンパ節にむかい少し力を入れながらマッサージしていきます。

継続は力。リンパマッサージを毎日の習慣にして、脚やせを目指しましょう。

しぶといセルライトは痩身エステで除去!

最近では、セルライトはなかなか自分の力だけでは落とせないものと言うことが分かり、痩身エステでセルライト除去をする方も増えてきました。セルライトとは、脂肪や老廃物が合わさって出来てしまう、脂肪のかたまりのようなもの。通常のダイエットでは落としきることは難しく、痩せている方でもセルライトが目立っているという方も多くいらっしゃいます。
見た目もぼこぼことしていて肌が汚く見えるだけでなく、冷え症を悪化させてしまうこともあるほど、あまり良くないものなのです。

なので、出来る限り少なく減らしたり、可能であればすべて無くしてしまいたいと思うこともあると思います。やはりそういった場合には、痩身エステで手っ取り早く取り除くことがおすすめの方法です。痩身エステ(セルライトエステ)では、最近のコースにはほとんどセルライト除去が含まれているほど人気のメニューで、マシンやハンドマッサージなども日々進化しています。マシンで特におすすめなのは、超音波のキャビテーションです。

通常のゴリゴリとセルライトを潰すマシンだと、セルライトがたくさん付いている方だと痛みを伴う辛いものでした。ですがこのキャビテーションは、痛みも無くセルライトや脂肪を分解できるという、切らない脂肪吸引と呼ばれるほど即効性もあり、痛みもほとんど感じることがありません。このキャビテーションは、この施術を得意とするエステで受けないとあまり硬化を感じることができないので、受けたい場合は口コミや評価をしっかりチェックしてから行きましょう。

複数のエステで体験の施術を行ってもらい、自分なりに比較してみるのもおすすめですよ。

脚やせに、鍼灸治療

鍼と、お灸・・・鍼灸治療院というと、お年寄りばかりが行くイメージがあったのですが、最近では鍼灸院に出入りする若い女性の姿をよく目にします。
それもそのはず、今や鍼治療はダイエットに効く!と人気上昇中なのです。

その中でも特に注目したいのが、脚やせ鍼。美しい脚を手に入れる為の鍼治療があるんです。
中には、「脚やせ集中コース」などとエステのような広告を出している鍼灸院もあるほどです。

鍼でダイエットといえば、耳のつぼに鍼をする事で食欲をコントロールする『耳つぼダイエット』がありますが、脚やせ目的の鍼は直接脚に鍼を施していきます。
鍼を施し筋肉に刺激を与えることで、美脚の大敵むくみが改善され、スッキリしたラインを取り戻す事が出来るんです。
そして脚やせの為に施した鍼は、なんと身体全体の代謝もアップさせてくれます。
代謝がアップすれば身体の冷えも改善され、同時に痩せやすい身体へと変わっていくわけです。
特別な食事制限や運動は勿論なしですから、とても魅力的だと思いませんか?

鍼を刺す、という行為に恐怖を感じる方も多いと思いますが、痛みは殆ど感じませんので全く心配いりません。
昔ながらの「針治療」で、脚やせが叶い、ついでに健康になれるなんて一石二鳥ですね。

通勤途中に、昔ながらの鍼灸治療院があるのですが、最近は看板を新しく設置し大きく「脚やせ鍼」と書いてあります。
いかにもな看板で少し気恥ずかしいのですが、今度勇気を出して入ってみようと思います!

脚やせを意識したウォーキング

早朝の公園や河川敷など、ウォーキングをしている方をよく見かけます。
深々と帽子を被り、サングラス。きっちりとトレーニングウェアを着込み颯爽と風を切り・・・若い女性から、高齢の方まで様々な年齢層の方がウォーキングを実践されています。
目的は健康維持であったりダイエットであったりと様々だと思いますが、勿論ウォーキングは脚やせにも効果があります。

脚やせウォーキングの方法として、まず「正しい歩き方をする事」が最大の条件です。
間違った癖のある歩き方だと妙な箇所に力が入り、付かなくていい所に筋肉が付いてしまいます。脚の形が悪くなったり、太く見えるようになった・・・という事になりかねません。
せっかく時間を割いてウォーキングを始めるのですから、正しいウォーキングの方法を身につけて挑みましょう。

脚やせの為に行うウォーキングは、脚の筋肉を意識して歩く事が何より大切です。
脚の付け根、太ももの上の部分から脚全体を前へ動かします。かかとから地面に着地、そしてつま先で蹴り上げる・・・の繰り返しです。痩せたい箇所を頭に入れて常に意識する事で、より効果があります。

ウォーキングは有酸素運動です。毎日続ける事で代謝が良くなり、脂肪の燃えやすい身体へと変わっていくでしょう。
そして、歩く事でリンパの流れもスムーズになり、脚のむくみも改善されます。

ちょっぴり早起きして「脚やせウォーキング」を明日からの習慣にするのもいいかもしれませんね!

たかの友梨

エステサロンの中には有名なエステティシャンが施術を行っているところがあり、その中でも非常に注目されているのが、最近テレビなどでも活躍している一流エステティシャン・たかの友梨さんのエステサロンです。
たかの友梨さんは、エステに関して全く知らないという方でも雑誌・テレビなどでよく見かけるので、知名度はかなり高いのです。

たかの友梨さんが施術を行っているエステサロンでは、とにかく施術の数が多く様々なニーズに応えていることも人気の理由のひとつといえるでしょう。
その施術の効果も確実で、効果があらわれるまでの期間も非常に短いので、今すぐに身体を綺麗にしたいという方にもお勧めです。

値段のほうも手軽なものが多く、エステサロンに通い続けていた方も、施術で取られる料金が非常に高く途中でやめたという方も少なくはないので、そういった方にとっても非常に魅力的なのではないでしょうか。
たかの友梨さん本人の施術を体験することもできるので、たかの友梨さんのエステを受けてみたいという方が行くことも多いようです。

様々な国のマッサージなどを積極的に取り入れているので、たかの友梨さんのエステサロンでしか受けられないような施術も多いので、他のエステサロンに通っている方も並行して通うと効果もそれだけ大きくなるかもしれません。
身体全体のラインを変えたい方、身体の一部分だけ痩せたいという方にも、それぞれ違う施術を行っているので様々な利用者を獲得しています。

また、痩せたいという方だけでなく、体質改善を行いたいという方も利用しています。
なぜ体質改善に効果があるかというと、マッサージで汗をかくことで毛穴から老廃物も排出させることもでき、マッサージを受けると普段とは違って身体の調子が良くなったという方もいるほどです。

身体のラインを整えたい方、一部分だけ痩せたい方、さらに体質改善を行いたい方も、一度たかの友梨さんのエステを体験してみてはいかがでしょうか。